教学目标：
1.通过各种跳绳练习，发展学生下肢力量和身体协调性
2.通过练习让学生掌握双人互摇跳的动作方法，并达到同伴互摇绳手同步，摇绳节奏一致的要求。
3.通过合作学习，激发学生学习兴趣，培养团结协作，积极进取的精神。 教学法:让学生通过体验——总结——练习提高，四个学习阶段。
一.准备部分
1.体育委员整队，报告人数，师生问好
2.宣布本课内容与要求。
内容：双人互摇跳；大绳跳
要求：认真积极练习
3.队列练习：四列横队变两列横队；两列横队变四列横队
4.慢跑练习：
慢跑形式：分队跑和并对跑；慢跑路线：绕场地
5.绳操专项练习：
①肩部运动（4*8）
②伸展运动（4*8）
③体侧运动（4*8）
④体转运动（4*8）
⑤腹背运动（4*8）
⑥活动膝关节、踝关节（4*8）
二、基本部分
（一）双摇跳
1.复习上节内容
①连续单摇跳30秒
做法：双脚跳30次；单脚交换跳30次
教师引导学生：不要太快，中间尽量不要坏，关键是体验跳绳的节奏。 ②双人跳绳，两人面对面的一对一跳绳
要求：两人起跳要同步，摆绳、跳绳要默契，30次后换一个同学摆绳。
选点时要保持一定的距离，不要伤到其他同学，要不要让其他同学伤到自己。
2.专项练习
①两人摇一根绳一人跳。
要求：同步，连续跳10个，交换一下。
②两人摇一根绳同时跳
3.新授：双人互摇跳
练习双人互摇间隔跳
①做法：两人并排站立，面向老师，一手拿自己的绳，另一只手拿同伴的绳，注意把绳捋直，两人起跳摆绳要同步。
②组织：讲解队形，教师选一名学生共同做示范，后学生分组找点练习
③要求：起绳很关键，两人要有默契，摆绳要同步，起跳要一致，节奏要保持。 ④总结：师生共同总结练习中的经验教训，再次强调双人配合“摆绳要同步，起跳要一致”的要求。
⑤讨论：怎样两人才能配合默契，大家谈一下感受
结论：统一指挥
练习二 互摇单足跳
组织讲解同上
教师引导：两人可以商量一下，起跳的时候怎样起，是双脚还是双脚后换单脚，有谁来统一指挥等。
练习三 教学比赛双人互摇跳
承接
师：“刚才互摇跳三种方式我们已经练习完了,下面我们要进行一个比赛，两人之间就这么互摇跳，看谁能一次不坏的坚持到最后，坏了就停止，先演练一会儿，三种方式可以任选其中的'一种”
学生演练
师:“可以开始了吗”“开始”
学生开始比赛
师：“大声喊出你们的个数”“最后胜利者是 ，鼓掌”
师生共同总结：胜利者谈谈感想
4.学习成果展示
师引导：“刚才我们学习了双人互摇跳，再加上前面学过的一对一单人跳，下面给大家几分钟的时间，两人一组开放一下大脑，选出来一个以前学过的或没学过的动作展示一下，要踊跃报名展示”
“愿意出来展示的举手”
学生展示 （鼓掌）
师鼓励：“非常棒，说明同学们很有创新思维，以后再课间，可以经常进行这样的练习，不但增强体质，还能开发大脑”
（二）跳大绳游戏
方式一：集体跳大绳
学生分四组进行跳大绳比赛
方式一：穿梭跳大绳
三、结束部分
（一）放松操
（二）总结本课
1.今天这节课我们学习了什么？（花样跳绳：双人互摇跳）
2.做好双人互摇跳的关键什么？（两人的配合要默契，关键是摇绳摆绳要一致）
3.课下把我们的所学的跳绳姿势与方法在拓展一下，像刚才同学们展示的那样。
4.器材师生再见。
