演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事後的感想、需要等情況而有所區別。隨着社會一步步向前發展，演講稿的使用頻率越來越高，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的關於健康飲食演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
關於健康飲食演講稿1
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再説有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裏就難受。
其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，穀類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其製品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
5、重視户外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清潔衞生不變質的食物。
(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。
(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衞生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發言完了，謝謝!
關於健康飲食演講稿2
尊敬的各位評委、親愛的各位老師、同學們：
大家好!我是來自礦山鎮淮河溝小學的xxx。今天，我演講的題目是《健康飲食，共築安全校園》
每天上學、放學，學校門口總是熱鬧非凡，同學們總是三五成羣地來到小賣部和一些小攤點買零食吃，口袋裏、書包裏也經常放有各種各樣的食品。膨化食品、油炸食品、酸甜飲料等是我們小學生最鍾愛的零食。甚至有的同學用甜飲料解渴，方便麪代替正餐。
而這些食品是否衞生?是不是“三無”產品?我們吃了這些食品會引起什麼後果?同學們卻從未關心過，俗話説“病從口入”，這些食品正慢慢侵蝕着我們的健康，影響着我們的成長。這些食品大多含有過量的防腐劑、色素、甜味劑等，會對中樞神經系統造成傷害;長期食用這些食品，容易引起情緒不穩定、注意力不集中、食慾減退等症狀;更可氣的是小攤小販們為了貪小便宜，使用“地溝油”炸制食品，有些同學因長期食用小攤食品得了“急性腸胃炎”;有些同學則因為食用這些食品而導致食物中毒……
為杜絕這種現象的發生，讓我們從身邊做起，從自我做起，做到：
1.堅決不購買無證小攤販的食品。
2.不購買“三無食品”，購買食品時要進行選擇和鑑別。沒有商標的食品不能買;沒有生產日期的食品不能買;沒有廠址的食品不能買。
3.最好的飲料是白開水，許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等，我們經常飲用不利於身體健康。
4.養成良好的衞生習慣，如經常剪指甲、飯前便後及時洗手等，預防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。
讓你我攜手關注食品安全，共同為創建安全校園貢獻一份力量吧!
謝謝大家!我的演講到此結束!
關於健康飲食演講稿3
老師們，同學們：
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學生營養日”!政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的'。容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
關於健康飲食演講稿4
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什麼日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衞生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為中國學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！
同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、穀物類、奶製品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衞生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發育。
到了下午放學時，我看到校門口的小店裏全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衞生許可證的攤點，他們的廚房衞生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別説那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險啊！
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！
關於健康飲食演講稿5
親愛的老師們，同學們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。
下午四點左右，隨着下課鈴聲的響起，同學們三五成羣地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身着校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來説是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，時時危害着我們的身體。另外，隨着生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。
在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
最後，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛鍊，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”
我的講話到此結束，謝謝大家！
關於健康飲食演講稿6
尊敬的各位領導、同事：
大家好!作為一名機關食堂的管理者，非常注重食品安全、營養衞生和健康飲食。通過在工作的閒暇時間閲讀《食品安全控制與管理》和《飲食營養與健康》兩本書，受益匪淺。今天在這裏與大家分享。我演講的題目是《注重食品安全，提高生活質量》。
主要從飲食安全、飲食營養及健康生活三個方面淺談。
一、飲食安全毒奶粉、毒生薑、毒血旺、問題酸奶、瘦肉精、染色饅頭、速生雞、假羊肉一波又一波輪番上演。
一句順口溜這樣説：“吃動物怕激素，吃植物怕毒素，喝飲料怕色素，能吃什麼心中沒數。
1、專項整治常規化。對“黑工廠”、“黑窩點”、“黑作坊”等問題進行大規模的集中排查和治理，切實消除重點領域、重點環節的隱患。
2.重典嚴打犯罪。出台相關法律，為重處違法行為提供法律依據。加大懲治力度，對食品安全問題“零容忍”。
3.嚴格追究監管責任。完善食品安全責任追究制，加大行政問責力度，對不作為、亂作為、失職瀆職等行為，進行嚴厲問責。
4、同時也要提醒在座的每一位，要遠離路攤上的“三無”食品，更不能輕信食品廣告，並積極舉報食品安全問題。
二、飲食營養
營養是人體生理髮育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量，只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素，人才能工作。
營養的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厭食，要注重食品原料的多樣化，促進營養綜合吸收。
所以説，《黃帝內經》上説：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。
需精心調製比例：禽、畜、肉、水產類佔40%，主食佔15%，蔬菜佔25%，副食品佔10%，水果佔5%，風味小吃佔5%。這由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠
三、健康生活
健康就不多敍，送大家十個“不”：衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求,利不過貪。希望這十個“不”，能給大家帶來不一樣的健康生活，能給大家創造不一樣的明天。
雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。民以食為天，食以安為先，是我們大家的願想。我願和大家一道，把好食品安全這道關。每天提供美味可口、營養合理的佳餚，讓大家吃得放心，工作安心，生活舒心，讓大家吃出健康，吃出美麗，吃出歡樂。
我的演講結束，謝謝大家!
關於健康飲食演講稿7
尊敬的老師們、親愛的同學們：
早上好!
今天，我國旗下講話的題目是“關注食品衞生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關係着人民羣眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關係着子孫後代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處於危險之中。
健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味着即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開始。
據報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學|高考補習學校|有3名學生在上課時出現噁心、嘔吐症狀，隨後陸續有學生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學生食用的早餐中有部分米粉變質，導致學生食用後出現身體不適。
新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏;三亞的“毒鹹魚”，使我們談“鹹魚”而色變;廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品裏;還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發生，究竟要到什麼時候才停止啊?
或許你會認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們，但是，你們可曾注意到在我們周圍，劣質食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。
讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道着實令人垂涎三尺;每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐後地去買。可是大家想過沒有，這些食品衞生嗎?安全嗎?現在，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時的食慾，置身體健康於度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，瞭解食品衞生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業儘自己最大的力量。
在上週星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園。現在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規範餐飲店，食品要在正規經營場所購買，拒絕三無食品。近期發現有部分同學，明知學校有規定不允許購買圍牆外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦後。
從今天起，如發現再有學生私自在校內圍牆處購買食品除沒收外，同時，將根據學校相關制度給予相應的處分，並通知家長來校共同教育。
食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衞生，享受健康人生!
我的講話到此結束，謝謝大家。
關於健康飲食演講稿8
親愛的各位同學：
大家好！
今天我要與大家説的是關於健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養補充，只有營養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。
長身體的時候是我們發展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食並不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養攝入方面並不齊全，造成自己出現了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們裏面很多同學更喜歡吃零食，為什麼，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經常在學校裏面大量吃，只想滿足自己的口腹之慾，卻從來沒有考慮營養均衡。當我們生病了我們還不知道什麼原因。
有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什麼原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我並不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。
我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養，一定要記住自己的當前最需要的營養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之後，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發展的重要原因。關注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利於我們的發展。
我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得乾瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學們重視自己的健康。
謝謝大家！
關於健康飲食演講稿9
老師們，同學們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，儘量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及麪粉製品(如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃麪粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裏，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
