作為一名教職工，常常要根據教學需要編寫説課稿，説課稿有助於教學取得成功、提高教學質量。怎麼樣才能寫出優秀的説課稿呢？以下是小編精心整理的科學鍛鍊的原則説課稿，歡迎大家分享。
一、説教材
1、課的內容：尊敬的各位領導、老師，大家好。下面我簡單地説一説我這節課的設計意圖。首先我來説一説我對於教材的理解。本課選自二年級《健康教育》，第十九課《體育與健康》第七冊第一章。
2、教材分析：本節內容主要講述了科學鍛鍊的有關原理和應遵循的基本原則，它對學生合理地參加運動，有效地促進身體發育，預防運動創傷。科學地健身具有指導作用。
3、教學目標：根據課文特點，我結合新大綱要求，確定了本課時的教學目標有三個：a、知識目標：瞭解體育的鍛練基本原則內容及其原理。
b、能力目標：能在實踐中合理運用這些原則，從而有效地促進身體發育，預防運動創傷。這也是本課的重點難點所在。
C、情感目標：激發學生鍛練興趣培養健康第一思想，弘揚陽光體育運動。。
4、教學重點難點：理解基本原則的內容及其原理並在實踐中運用這些原則。
二、教法、學法設想：
我再來説一下教法與學法：一定的教學方法所反映一定的教學思想和教學目的。教學有法，教無定法，貴在得法，重在啟發。在本課教學中，我根據學生的年齡特點，認知水平和本課教材的特點，採用了以下教法：啟發談話法，創設情境法，自學討論指導法；相應的學法是：自學討論法、質疑問難法。
三、教學程序設計
我再説一下教學程序：本課的教學程序我是這樣安排的：
第一步，開門見山，直接導課；
第二步，互動交流探究活動階段；
第三步，互動交流反饋小結階段
第四步，學生活動園地，學生自評階段。
下面，我就分步具體地説一説我的設計意圖。
1、引入課題階段：導入新課是一節課的起始環節，具有很重要的作用。導課方式多種多樣，根據教材特點，我採用了直接導課法，簡單明瞭。
2、互動交流探究活動階段：本階段主要講述了科學鍛鍊的兩大原則。
A、生理原則
①適合年齡特點
動腦筋：
你們這個年齡有何生理特點呢？
引導學生回答：處於青春發育期心肺機能的發展跟不上運動系統的發展，神經系統對運動機能的調節與支配能力及身體素質暫時有所下降
針對以上生理特點應選擇什麼項目練習呢？並舉例。啟發學生回答：選擇耐力性項目練習，如慢跑，打球，游泳等。少進行力量性項目練習，如舉重，雙槓等
②適合性別特點
思考：
男女在形態結構及功能上有何不同？
引導學生回答：女子骨骼比男子輕，承受壓力與拉力能力差。
女同學在月經期能不能從事鍛鍊？應怎樣選擇項目？學生回答：能
啟發學生回答：禁止從高處往下跳，減少對腹部的擠壓，停止游泳防止冷水刺激。可選擇廣播操，小遊戲等
③適合健康狀況
屏幕展示材料：
1984年日本中小學生中，在校死亡有256人，其中124人是由於在體育活動中因心臟病突發而死亡。
從以上材料中能獲得什麼信息呢？
引導學生回答：同學們之間的.身體狀況有相當大的個體差異。因此，如果患有心臟功能不全等疾病的同學應遵醫囑從事一些簡單活動
B、衞生原則
①堅持循序漸進原則動腦筋：不少同學在開始鍛鍊時積極性很高，活動量也很大，但堅持不了幾天就失去了鍛鍊熱情，出現各種不良反應，是什麼原因？引導學生討論回答出：開始活動時運動量大機體無法很快適應，身體疲勞反應也大，鍛鍊受不了這麼大的苦而停止鍛鍊。
啟發：那麼應怎樣合理安排負荷鍛鍊呢？
啟發學生答出：應由小到大，由易到難，由簡到繁逐漸進行不能急於求成。
②全面鍛鍊的原則
為什麼要全面鍛鍊？
首先用生理學解釋，然後，
（屏幕顯示出兩個圖表）
引導學生思考：從以上材料中分別獲得了什麼信息引導學生答出：①全面身體訓練比單項內容訓練組能更有效的促進身體的生長髮育水平。②全面身體訓練使學生各項身體素質獲得全面提高。
啟發：我們怎樣去全面鍛鍊呢？讓學生分組討論，教師走下講台與學生交流思想，相互補充。引導學生暢所欲言，並總結出：①項目豐富多彩，培養多種運動興趣②選擇能鍛鍊，較多器官部位的項目，如足球運動。③健身同時要健心煉志，提高對自然環境適應能力④多參加集體活動項目，如足球，籃球等。
③準備與整理活動原則問：準備活動的目的是什麼？
引導學生答：使身體各部位系統有一個適應過程
不做準備活動行嗎？(屏幕顯示資料)
某師範大學附中，1983－1987年共發生73例重大運動外傷（骨折、頭部嚴重挫傷、腦震盪等）
從發生的原因來看，大部分是由於沒有做準備活動而造成的。從以上資料可獲得什麼信息？引導學生總結出：會出現面色蒼白，出冷汗，噁心，血壓下降，甚至昏倒等不良反應。
啟發：那麼應怎樣做準備活動呢？
引導學生答出：根據項目特點，個人習慣，季節氣候，編制適宜內容以微微出汗為宜。
④運動與休息交替原則問：整理活動目的是什麼？引導學生答：讓高度緊張的機體逐步恢復平靜。同學們都知道高速運行的火車，如果緊急剎車會發生車毀人亡的事故。
啟發那麼劇烈活動後驟烈停止不做整理活動會出現什麼後果呢？
引導學生答出：會出現下肢瘀血、腫脹、腦部及其它部位暫時性缺血甚至重力性休克等不良反應。
如果不停的運動不休息能行嗎？應該怎樣？
為什麼呢？
學生答出：不行，應運動與休息交替。
學生答出：讓機體在較短時間內迅速恢復以負擔下一步的運動量。
休息時間能過長嗎？為什麼？
引導學生答：不能，休息時間過長會使內臟器官的活動水平下降不利於繼續作劇烈運動。
3、師生互動交流反饋小結
4、學生活動園地：觀看兩圖表，評價自己體育鍛煉的科學性
四、板書設計
以上是我這節課的設計意圖。由於水平確實有限，肯定有許多不當之處，在這裏我真誠地懇請大家多給我的課提出寶貴意見，我將不勝感激，在這裏我先謝謝大家。
