小滿節氣吃什麼好?小滿節氣之後，也是疾病容易出現的時候。氣象部門建議要有“未病先防”的養生意識。小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的.生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。春夏之際是面板病的易發期，尤其是在小滿節氣前後。所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱作用的食物。
如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。忌食高梁厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小編推薦小滿季節養生食療：
1.車前瓜皮薏米粥
配料：冬瓜皮30克，薏米30克，車前草15克。
做法：三者洗淨一同煮粥，煮熟後揀去車前草。飲湯吃薏米。
此方可治療陰囊溼症。
2. 綠豆海帶湯
配料：綠豆50克，海帶50克。
做法：煮湯。
此方可治療面板溼疹及面板瘙癢。
3.冬瓜薏米粥
配料：冬瓜30克，薏米50克。
做法：二者同煮為粥。每日1劑，早晚服用，每7～10天為l療程。
此方可治療面板溼疹。
4.薏米紅小豆粥
配料：薏米30克，紅小豆15克。
做法：紅小豆水浸半日，與玉米鬚、薏米同煮為粥。每日1劑，早晚服食。
此方可治療面板溼疹。
5.荸薺冰糖藕羹
配料：荸薺250克，藕150克，冰糖適量。
做法：荸薺洗淨去皮，藕洗淨切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內文火煮燉20分鐘時，加入如冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。
功效：清熱利溼，健脾開胃，止瀉固精。
6.桑椹百合青果湯
配料：桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克。
做法：上述各味共同煎服，每天l劑，連服10～15劑。
此方可治療面板慢性溼疹。
7.芹菜煮豆腐
配料：芹菜20克，豆腐30克，鹽適量。
做法：共同煮熟，加食鹽調味服食.飲湯吃芹菜、豆腐。注：一方單用芹菜加油鹽治溼疹也可。
此方可治療陰囊溼症。
8.土豆粥
配料：土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。
做法：將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗淨燦米，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。
此方可治療面板溼疹。
