波比运动是什么

同时，在进行波比运动之前，要进行以下步骤。第一，热身运动，由于波比运动量大，范围广，所以必须认真的.进行热身才避免适得其反。第二，做好防护。在进行运动时，要带上相应的护膝、护腕设备，对身体部位进行合理缓冲，保护身体。第三，掌握时间。波比运动时间不宜过长，否则身体无法负担。