嬰兒期的兒童生長髮育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣。有很多家長據此就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉，實際上這樣是不恰當的。
對嬰兒來説，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。並且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以説奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。
此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食慾，還會使嬰兒大便乾燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱奶塊)。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。
為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到户外活動，皮膚經紫外線照射，可產生內源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。
所以給嬰兒補鈣，要講究方法，注重實效，鈣的攝入充足又吸收得好，才能促進嬰兒的健康成長。
蔬菜魚肉粥
[原料]：
魚白肉--30克，胡蘿蔔--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿蔔--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗
[製法]:
1、將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。
2、將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
3、 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
4、煮至粘稠時放入醬油調味。
脊肉粥
豬脊肉是指豬脊背上的精肉，古代人已作為藥用其性味甘鹹平豬瘦肉含有豐富的蛋白質並含有較多的碳水化合物鈣磷鐵等營養成分可防止發生營養不良
原料：豬脊肉100克粳米100克食鹽香油川椒粉各少許
製作：先將豬脊肉洗淨切成小塊放鍋內用香油炒一下然後加入粳米煮粥待粥將爛熟時，加入鹽胡椒粉調味再煮沸即成
特點：粥有肉香油等調味品味道極好此粥補益人體小兒常食可防止發生貧血。
寶寶補鈣應講究科學
生活中，我們會見到很多媽媽為寶寶的營養焦頭爛額，因為她們都不知道該怎樣給寶寶充足的營養，很多寶寶出現缺鈣、貧血等情況，因此很多媽媽會選購一些補鈣的奶粉或輔食。然而，市面上衝刺着的補鈣產品各種各樣，到底哪一種才是適合寶寶的呢?其實，補鈣也要講究科學，下面我們就來看看怎樣正確的給寶寶補鈣。
首先，媽媽們其實應該找到寶寶缺鈣的`原因，以便有針對性的進行補鈣，因為每個寶寶的身體狀況都不同，有的可能是因為很少曬太陽引起的，有的則可能是營養欠缺引起的，到底是哪種原因引起的缺鈣，都應該到正規醫院去檢查才知道。
其次，鈣也不能盲目亂補，不是補得越多越好。
醫生提醒，補鈣絕不是越多越好。相反，補得過量的話只有長不高。孩子在早期骨骼生長的時候如果過量補鈣，骨骺的軟骨部分容易鈣化，一旦鈣化，就會停止生長。
醫生認為，吃配方奶粉的孩子如果一天能喝700毫升的奶，可以不用補鈣。如果是母乳的寶寶，那麼，媽媽一定要注意飲食均衡全面，哺乳的媽媽多吃魚肝油、多喝點牛奶非常有必要，才能保證寶寶有足夠的營養。一歲以內的母乳餵養寶寶可以“預防性補充”鈣質，每天含量控制在50至100毫克即可，家長可參考產品包裝給寶寶餵食。
究竟是先吃魚肝油，還是先吃鈣質品，這是讓很多家長頭疼的問題。章醫生建議，魚肝油早上吃更科學，鈣一定要在兩頓奶中間吃比較好。如果吃奶同時吃鈣的話，鈣鐵和鋅都是兩價的離子，會互相“打架”。
“日光浴”有利於增加孩子體內鈣質。户外活動可根據季節調整時間。例如，冬季可以在上午10時、11時左右，太陽日照比較充足的時候可以帶孩子出去;春秋季則可以在上午八九時出門;夏季則要在九時前出去走走，日光太強烈了對孩子身體反而不好。
有家長擔心，秋冬季節帶孩子曬太陽，孩子是否吃得消?專家建議，只要當天風不是很大，都應儘量讓孩子洗洗“日光浴”。這時，應該注意三個部位的保暖。
頭部家長可以給孩子帶頂小帽子，遮眼也可保護他尚未完全閉合的心門;
腹部可以幫孩子綁一個腹帶，這樣孩子趴着曬太陽就不會着涼了;
腳底別忘了給孩子穿上襪子，然後就放心讓孩子露出腿，充分和陽光接觸。
温馨提示：以上已經詳細介紹了有關寶寶補鈣的科學方法，新手媽媽們也不要太過焦慮，一定要保持良好的心態，用科學的方法照顧好寶寶，一旦寶寶有什麼身體不適，應當去正規醫院檢查，並根據醫生的建議做好飲食上的調理，儘量每天帶寶寶外出一段時間，以便接受日光浴。
